• Mar 19


    Фэйсбилдинг (facebuilding, face-building) – упражнения, которые способствуют разглаживанию морщин и делают кожу лица более упругой. Благодаря регулярным занятиям фейсбилдингом улучшается кровообращение, мышцы обретают тонус, ненужные отложения жира уйдут, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру, лицо подтягивается, молодеет и свежеет. Читать далее »

  • Jan 2

    uluchshit-zrenie

    Кисломолочные продукты

    Продукты, получаемые путём молочнокислого брожения, намного полезнее для человека, чем само молоко. Они прекрасно усваиваются, улучшают пищеварение и ускоряют процессы очищения в организме. К наиболее полезным кисломолочным продуктам относятся:

    1. ряженка
    2. простокваша,
    3. варенец (но не кефир)
    4. творог
    5. сметана

    Кисломолочные продукты хорошо сочетаются с большинством других продуктов питания, поэтому их хорошо использовать в приготовлении полезных и питательных смесей, прежде всего с мёдом, орехами, сухофруктами, ягодами и лимоном.

    Читать далее »

  • Nov 26

    Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

    Каждый хочет быть здоровым и жить долго и счастливо. И еще красивым, чтоб не было мучительно больно смотреть на себя в зеркало. И многие хотят это иметь все и сразу. Хочется вспомнить, что сказал Генрих Гейне о связи красоты и здоровья: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». То есть получается, что без здоровья не будет ни красоты, ни счастья.
    Как же достичь здоровья? На этот вопрос отвечает И. Брехман, советский учёный, доктор медицинских наук, профессор, основатель валеологии: “Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам”. Многие стремятся покорить эту вершину, идут, спотыкаются, а некоторые, испугавшись препятствий, бросают эту затею на полпути, или даже в самом начале. А кто-то не выдерживает заданный самим же темп и, решают, что это им не по силам. А кто-то думает: «Как хорошо там внизу: ешь, что хочешь и сколько хочешь, зарядку делать не надо, лежи себе на диване да телевизор смотри. А в случае чего пойду к врачам, они лучше знают, что мне надо, попью таблеток, полежу в больнице». Читать далее »

  • Sep 6

    dieta-dikulya

    Белковая диета Дикуля — это уникальная методика по избавлению от жировых отложений. Диета предполагает использование обычных продуктов, и ее нельзя назвать сложной, но, она также требует самодисциплины не только в питании, но и в соблюдении напряженного ритма физических нагрузок. Цель этой диеты не просто снижение веса, а замена жировой массы массой мышечной.  В ходе соблюдения диеты необходимо резко снизить количество быстрых углеводов в пище и заменить их большим количеством белков. В результате этого жиры будут усиленно сжигаться, потому что переваривание белковой пищи требует большего количества энергии, а при соблюдении режима физических нагрузок организм вынужден будет брать энергию из отложенных ранее запасов. Такая схема питания идеально подойдет мужчинам, кто ежедневно активно занимается спортом, предпочитая при этом интенсивные силовые нагрузки. Для женщин рацион диеты слишком калориен, а выдержать повышенные физические нагрузки им будет очень тяжело. Читать далее »

  • Aug 31

    Долголетие

    Выносливость, проворство и внутренний мир

    Если вы полагаете, что я шучу, говоря о том, что вы можете быть молодыми и здоровыми в шестьдесят лет, вы ошибаетесь. Во-первых, вы можете быть молодым и здоровым в любом возрасте; во-вторых, 60 лет — это всего лишь половина того, что отведено человеку природой, так как естественная продолжительность его жизни составляет как минимум 120 лет, а у женщин, возможно, и более.

    Да, вы можете быть молодым и здоровым в 60 лет, если вы сознательно практикуете упражнения цигун, предложенные вам компетентным мастером. Читать далее »

    Метки:
  • 13 pages