• Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Mar 13

    Дыхательная гимнастика СтрельниковойНасколько эффективно работает дыхательная гимнастика Стрельниковой мне довелось убедиться на своем опыте. Когда я заболела бронхитом и несмотря на принятый курс антибиотиков, особого улучшения не было. (Бронхит просто на них чхал). Неделю спала сидя, кашля не было, но хрипы не давали спать нормально.

    Я стала искать дыхательную гимнастику. Знала о гимнастике Бутейко, но, также, я знала, что она довольно сложна в исполнении и  этой дыхательной гимнастике довольно трудно научиться без помощи опытного человека.  И вот я наткнулась на гимнастику Стрельниковой. У меня когда-то очень давно была какая-то очень затертая книжечка на эту тему (как называется и куда делась – не помню). Впечатление о гимнастике Стрельниковой сложилось совсем не такое, как сейчас. Дело в том, что в этой книжке, как я помню, делался акцент на упражнениях, но не на вдохе, коротком, как хлопок или укол, что является принципиально важным в гимнастике Стрельниковой. Но вот еще раз убедилась: лучше пользоваться компетентными источниками.

    Михаил Щетинин проводит занятия

    Да и в фильме, который потом посмотрела (великолепный!) Ольга Воронец, та самая: «Ромашки спрятались, завяли лютики..» (старшее поколение ее хорошо помнит, нельзя забыть), которая, как оказалось, уже несколько десятилетий делает эту гимнастику, предупредила, что очень много подделок, и есть только один последователь и ученик Стрельниковой А.Н. – это Щетинин Михаил Николаевич. Ю.Я. Каменев в книге «Дыхательная гимнастика в системе натуротерапии» написал: «Другие публикации, вышедшие после смерти Александры Николаевны, – не что иное, как либо фальсификация ее метода, либо плагиат недобросовестных авторов».

    Когда я почитала книгу, посмотрела фильм, поняла, что эта гимнастика решает не только проблемы дыхательных путей, в т.ч. и лечит астму, но и другие: восстановление сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Постепенно снижается избыточный вес, и восстанавливается работа организма в целом.

    Что еще очень ценно – проще в исполнении, на мой взгляд, и быть не может. Тем более в фильме очень просто и по-доброму автором объясняется выполнение упражнений, причем доступно показывает, как делать надо и как не надо. И когда видишь, как эту гимнастику выполняют и совсем маленькие дети, и пожилые люди, но видишь ее доступность и универсальность. Еще какой плюс: эту гимнастику можно делать в движении, т.е. по своим каким-то делам, и когда на кухне, ждешь, когда кастрюля закипит.

    Я одно время занималась гимнастикой «Бодифлекс», хорошая гимнастика, тогда я похудела с ее помощью. Но на улице не будешь корчить рожи прохожим, неправильно поймут. Хотя для ее выполнения очень немного нужно, но если день-два не сделал – уже можешь закрутиться с делами и «Та завтра, та потом…». А работает она и хорошо и довольно быстро результат.

    Что касается дыхания по Бутейко: сильная гимнастика, но, во-первых, трудно самостоятельно осваивать, еще дневники вести с регистрацией увеличения продолжительности задержки дыхания.

    Продолжение о дыхательной гимнастике Стрельниковой читайте здесь.

    Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.

     

     

    ozon_button88x31 Купить на ozon.ru книгу Михаила Щетинина “Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой”

    Также Вы можете скачать бесплатно:

     

    aviОбучающий видеофильм (разбит на 10 файлов по 100Mb). Доступно бесплатно для ознакомления.

     

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой Щетинин М.Н., “Дыхательная гимнастика Стрельниковой”. Доступно бесплатно для ознакомления.

     

    Дыхательная гимнастика СтрельниковойКаменев Ю. А., “Дыхательная гимнастика в системе натуротерапии. Как использовать методики А. Стрельниковой и К. Бутейко для оздоровления. Опыт врача”. Доступно бесплатно для ознакомления.

     

    Все архивы содержат информацию для восстановления.

    Не удается скачать?

Оставьте свой комментарий