• Как можно улучшить зрение

    May 17

    Глаза-это важно!

    Как можно помочь своим глазкам? Сейчас есть много методик для улучшения зрения, нужно выбирать, какая вам лучше подходит. Из-за однообразной нагрузки на глаза, одни мышцы глаз чрезмерно нагружаются и переутомляются, а другие – бездействуют и атрофируются. Поэтому, основной принцип методик улучшения зрения состоит в упражнениях двух видов: для укрепления одних групп глазных мышц и расслабление других. Еще очень эффективно глазные упражнения сочетать с гимнастикой для позвоночника, дыхательной гимнастикой, корректировкой питания, применением капель, точечным массажем, а также, массажем воротниковой зоны. Я, например, некоторые упражнения взяла с одной методики, а другие – с другой. Еще кроме упражнений нужно не забывать о необходимости расслабления – пальминга и почаще моргать. Лучше сделать меньше упражнений глазной гимнастики и при этом сделать упражнение на расслабление, чем больше нагрузить глаза и не расслабить. Дело в том, глазные мышцы, как и любые другие, могут уставать от непривычной нагрузки, и, если вдруг начать делать упражнения по много раз и подолгу, глаза могут болеть. Лучше этого не допускать.

    Кроме выполнения комплекса гимнастики для глаз необходимо откорректировать питание и принимать курсами витамины или биологически активные добавки (БАДы). Очень хорошо влияет на состояние глаз различные витаминные комплексы с черникой и лютеином. Очень важно при заболеваниях глаз следить за состоянием сосудов головного мозга. Мне в этом плане хорошо помогает биологически активная добавка “Готу кола”, некоторым лучше подходит «Гинкго билоба». Также, полезно периодически прокапывать глаза специальными составами (аптечными каплями или какими-то из народной медицины, раствором меда, например), делать хотя бы минимальную гимнастику для позвоночника и освоить точечный массаж, а главное – верить в оздоровление и иметь положительный, оптимистический настрой.

    Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.

    Теги:

Оставьте свой комментарий