• Что такое фитнес?

    Jun 27

    фитнесСегодня в моде быть здоровым, иметь красивое тело. И в стремлении к совершенству те, кто желает обрести заветные формы, активно посещают фитнес-центры, осваивают такие модные виды упражнений как пилатес, калланетик, бодифлекс, даже нанимают частных тренеров и диетологов. И всё ради того, чтобы тело излучало здоровье, легкость и красоту. Появились такие понятия как “фитнес для беременных”, фитнес для разных возрастных групп (включая “детский фитнес)”, “домашний фитнес”, “офисный фитнес”. Даже появились хлопья «фитнес» и рис «фитнес».

    Что же скрывается за этим модным словом «фитнес», о котором не так давно никто не слышал, а сейчас оно прочно вошло в нашу жизнь?

    Слово «Фитнес» происходит от английского слова «fitness» –  производного от глагола “to fit” — соответствовать, быть в хорошей форме. По аналогии с английским словом, первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его обычно пишут с одной буквой «с».

    Другими словами, фитнес — это методика, направленная на улучшение состояния здоровья, позволяющая изменить не только вес тела, но и его формы. Фитнес включает в себя физические упражнения в сочетании с правильно подобранной диетой. Отличительной чертой фитнеса от других методик, (например, аэробики) состоит в том, что в фитнесе упражнения и диета подбираются индивидуально.

    Еще фитнес включает в себя уход за телом и правильный отдых. Фитнес имеет много общего с нашим понятием «здоровый образ жизни», ведь буквально с английского «фитнес» переводится как «содержание тела в форме», к чему и стремятся те, кто следуют «здоровому образу жизни».

    Рассмотрит какое влияние на здоровье и общее самочувствие оказывает фитнес.

    Польза от занятий фитнесом

    • Занимаясь каким-то видом гимнастики, мы сжигаем определенное количество калорий, таким образом, нам можно будет соблюдать менее строгую диету и организм получит больше питательных веществ и витаминов.
    • Тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода, увеличивается сопротивляемость болезням.
    • Во время физических упражнений в организме вырабатывается повышенный уровня серотонина – “гормона счастья”, который влияет на эмоциональную стабильность, самообладание и режим сна.
    • Фитнес поможет переключиться со своих проблем и легче справляться со стрессами.
    • Когда мы видим, что в результате занятий фитнесом и разумной диетой наше тело обретает формы, о которых мечталось, то это приносит истинную радость.
    • Как говорится: “Всё в порядке, спасибо зарядке!”

    Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.

     

Один комментарий к статье “Что такое фитнес?”

  1. Вероника

    мммм…а есть сайт где немного написано?А то мне для школы надо.

Оставьте свой комментарий