• Пилатес с мячом – плоский живот

  В рубрике Гимнастика, Здоровый образ жизни, Методы оздоровления, Похудение
  Apr 21

  Пилатес – физическая гимнастика, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Пилатесом могут заниматься абсолютно все: маленькие дети и пожилые люди, женщины во время беременности, а также те, кто имеет  какие-то заболевания. Джозеф Пилатес успешно тренировал с помощью разработанного им метода разных людей: балетных танцоров и военнослужащих, ставил на ноги немощных и больных.

  Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, осформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли  направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

  Комплекс “пилатес на мяче” улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц живота и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать! Удачи!

  Размер:  6 файлов по 100Mb.

  http://depositfiles.com/folders/7O0YEAZND

  Вы можете скачать для ознакомления.

  Все архивы содержат информацию для восстановления.
  

  Не удается скачать?

  Также на ozon.ru доступно:

  Пилатес. “Сжигание” жира по пилатес

  Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.

  Теги: Гимнастика для похудения, Оздоровление, Пилатес, Похудение, Фитнес
  
  No Comments

Оставьте свой комментарий