• Пилатес с мячом – плоский живот

    Apr 21

    ППилатес с мячемилатес – физическая гимнастика, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Пилатесом могут заниматься абсолютно все: маленькие дети и пожилые люди, женщины во время беременности, а также те, кто имеет  какие-то заболевания. Джозеф Пилатес успешно тренировал с помощью разработанного им метода разных людей: балетных танцоров и военнослужащих, ставил на ноги немощных и больных.

    Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, осформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли  направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

    Комплекс “пилатес на мяче” улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц живота и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать! Удачи!

    Размер:  6 файлов по 100Mb.

    http://depositfiles.com/folders/7O0YEAZND

    Вы можете скачать для ознакомления.

    Все архивы содержат информацию для восстановления.

    Не удается скачать?

    Также на ozon.ru доступно:

    ozon.ru Пилатес. “Сжигание” жира по пилатес

    Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.

Оставьте свой комментарий