-
Пилатес с мячом – плоский живот
Apr 21П
илатес – физическая гимнастика, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Пилатесом могут заниматься абсолютно все: маленькие дети и пожилые люди, женщины во время беременности, а также те, кто имеет какие-то заболевания. Джозеф Пилатес успешно тренировал с помощью разработанного им метода разных людей: балетных танцоров и военнослужащих, ставил на ноги немощных и больных.
Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, осформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.
Комплекс “пилатес на мяче” улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц живота и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать! Удачи!
Размер: 6 файлов по 100Mb.
http://depositfiles.com/folders/7O0YEAZND
Вы можете скачать для ознакомления.
Все архивы содержат информацию для восстановления.
Не удается скачать? Также на ozon.ru доступно:
Пилатес. “Сжигание” жира по пилатес
Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS.