• Jan 2

    uluchshit-zrenie

    Кисломолочные продукты

    Продукты, получаемые путём молочнокислого брожения, намного полезнее для человека, чем само молоко. Они прекрасно усваиваются, улучшают пищеварение и ускоряют процессы очищения в организме. К наиболее полезным кисломолочным продуктам относятся:

    1. ряженка
    2. простокваша,
    3. варенец (но не кефир)
    4. творог
    5. сметана

    Кисломолочные продукты хорошо сочетаются с большинством других продуктов питания, поэтому их хорошо использовать в приготовлении полезных и питательных смесей, прежде всего с мёдом, орехами, сухофруктами, ягодами и лимоном.

    Читать далее »

  • Nov 26

    Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

    Каждый хочет быть здоровым и жить долго и счастливо. И еще красивым, чтоб не было мучительно больно смотреть на себя в зеркало. И многие хотят это иметь все и сразу. Хочется вспомнить, что сказал Генрих Гейне о связи красоты и здоровья: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». То есть получается, что без здоровья не будет ни красоты, ни счастья.
    Как же достичь здоровья? На этот вопрос отвечает И. Брехман, советский учёный, доктор медицинских наук, профессор, основатель валеологии: “Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам”. Многие стремятся покорить эту вершину, идут, спотыкаются, а некоторые, испугавшись препятствий, бросают эту затею на полпути, или даже в самом начале. А кто-то не выдерживает заданный самим же темп и, решают, что это им не по силам. А кто-то думает: «Как хорошо там внизу: ешь, что хочешь и сколько хочешь, зарядку делать не надо, лежи себе на диване да телевизор смотри. А в случае чего пойду к врачам, они лучше знают, что мне надо, попью таблеток, полежу в больнице». Читать далее »

  • Jun 10

    Корица – одна из самых старых и известных специй на земле. Многие из нас знают ее по вкусным булочкам и яблочным пирогам, присыпанные корицей.  Но, как оказалось она еще и способна улучшить здоровье, если ее применять по-другому. Ряд научных исследований  установили, что эта специя обладает рядом целебных свойств. Активным компонентом корицы оказался водорастворимый полифенол МНСР. В лабораторных экспериментах это вещество продемонстрировало способность имитировать инсулин, активировать воспринимающий его рецептор и работать в клетках на равных с инсулином. Испытания на людях установило способность одного, трех, шести граммов корицы снижать уровень сахара в крови на 20 и более процентов. Кроме того, оказалось, что корица снижает содержание в крови жиров и плохого холестерина. Читать далее »

  • Apr 9

    Сейчас очень многих беспокоит такая неприятная болезнь как варикозное расширение вен. Меня заинтересовал рецепт лечения этого недуга, который я прочитала в выпуске журнала «Домашний доктор» № 3 за 2011 год. Здесь я привожу рассказ женщины, которая избавилась от варикозного расширения вен при помощи мускатного ореха: Читать далее »

  • Apr 2

    Часто хорошему настроению способствует небольшой перекус. Как совместить приятное с полезным? Для этого надо знать, что необходимо включить в меню.

    Эти советы помогут вам и настроение поднять, и здоровье улучшить.

    Бананы не допустят грусти

    В мякоти этого плода содержат­ся вещества, благодаря которым мы обретаем чувство радости и спокой­ствия. В соответствии с последними наблюдениями, среди людей, страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это происходит потому, что бананы содержат трипотофан, один из видов протеина, который в организме преобразует в серотонин, который улучшает настроение и способствует тому, что человек чувствует себя счастливее. Также, банан содержит много калия, запасы которого важно вовремя восполнять в стрессовых ситуациях. Достаточно съедать в день один банан. Читать далее »

  • 2 pages

Recent Posts