• Apr 4

    Посмотрите на фотографии. Это – одна и та же женщина, только на правой фотографии она старше на полтора года и легче на 75 килограммов. Это – Светлана Ахтарова из города Альметьевска, которая из дамы необъятных размеров превратилась в красивую миниатюрную женщину весом 55 килограммов. История похудения Светланы доказывает, что избавиться от лишнего веса, даже такого большого, как у нее был возможно, нужно только сильно захотеть! Многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Как она это сделала, не знал никто. По городу поползли слухи. Одни говорили, что у Ахтаровой внутри живет червяк, другие – что она сидит на наркотиках, третьи – что за огромные деньги отрезала себе все лишние килограммы. Всё оказалось гораздо проще и совершенно бесплатно. Никаких операций, таблеток и модных диет, просто терпение и сила воли. Светлана исключила из своего рациона сладости и жирную пищу, перестала есть после трех часов дня, и начала заниматься спортом. Вот ее интервью «Комсомольской правде». Читать далее »

  • Mar 13

    Как-то так сложилось, что книги по похудению больше адресованы женщинам, хотя мужчинам это необходимо не меньше. Хотя бы начать с того, что «мужской» тип ожирения, (так называемое «яблоко»), при котором жир сосредотачивается на талии  более опасен для здоровья. Это ведет  к увеличения висцерального жира, который обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и тем самым нарушает их работу. Кто хочет больше узнать о висцеральном жире и проблемах похудения, рекомендую прочитать статью  “10 вещей, которые Вы не знали о потере веса”. А также, посмотрите прилагаемое  к статье видео об исследованиях американских ученых проблемы снижения веса.

    После написания предыдущих книг, Екатерина Мириманова получила много писем от представителей сильной половины человечества с просьбой разъяснить нюансы применения системы «Минус 60» для мужчин. Конечно, они заслуживают, чтобы для них была создана специальная книга. Читать далее »

  • Mar 1

    Поздравляю всех, кому благодаря строгой диете и физическим упражнениям удалось достичь желаемого веса! Я за Вас искренне рада! Вы достойны похвалы, это действительно стоит нелегких усилий и самодисциплины. Но, для тех, кто хоть раз сидел на диете, не новость, что расстаться с лишними килограммами – это начало успеха. Как только вы увидите на весах заветную цифру, отражающую начальный вес минус 5,10,…, 60 кг (нужное подчеркнуть) и прекратите диету, ваш вес начинает потихоньку возвращаться и хорошо еще, если только сам, а не приводит еще с собой несколько килограммчиков. Читать далее »

  • Feb 18


    По статистике в 80 процентах случаев утешение мы находим в еде. Отказываясь от еды, мы ввергаем себя в еще больший стресс. Поэтому в том, чтобы заедать стресс ничего страшного нет, главное – чем вы его будете заедать.   Многие знают о полезных свойствах банана, но есть еще такой продукт, как перец чили, который стимулирует выработку гормона эндорфина. Для этого его не нужно откусывать от стручка, просто немного добавлять его в пищу, делая ее немного острее. Употребляя в пищу стручок перца в день можно не только замечательно бороться с плохим настроением, но даже снизить вероятность онкологических заболеваний. Кроме того, в перце чили много витамина С, в 2 раза больше, чем в лимоне. Улучшению настроения способствуют цитрусовые фрукты, ананас, банан, а также, сыр. Овсянка, которые многие не любят, тоже помогает бороться с хандрой. В осеннее-зимний период нельзя допускать такого состояния, когда вы приходите домой голодные и злые и готовы съесть все, что попадает в поле зрения. Читать далее »

  • Feb 14


    Многим людям, кто сидел на диете знакомо это тяжелое состояние: на каком-то этапе диеты вес «становится».  И мотив похудеть есть, и желание, и человек вроде все предписания диеты выполняет, но вес не снижается. Их волнуют вопросы: «Почему это происходит? И что делать в таком случае?».

    На эти непростые вопросы отвечают врач-диетолог Лидия Ионова и клинический психолог Ирина Михнева. Читать далее »

  • 4 pages

Recent Posts