• Sep 6

    dieta-dikulya

    Белковая диета Дикуля — это уникальная методика по избавлению от жировых отложений. Диета предполагает использование обычных продуктов, и ее нельзя назвать сложной, но, она также требует самодисциплины не только в питании, но и в соблюдении напряженного ритма физических нагрузок. Цель этой диеты не просто снижение веса, а замена жировой массы массой мышечной.  В ходе соблюдения диеты необходимо резко снизить количество быстрых углеводов в пище и заменить их большим количеством белков. В результате этого жиры будут усиленно сжигаться, потому что переваривание белковой пищи требует большего количества энергии, а при соблюдении режима физических нагрузок организм вынужден будет брать энергию из отложенных ранее запасов. Такая схема питания идеально подойдет мужчинам, кто ежедневно активно занимается спортом, предпочитая при этом интенсивные силовые нагрузки. Для женщин рацион диеты слишком калориен, а выдержать повышенные физические нагрузки им будет очень тяжело. Читать далее »

  • Aug 17

    ПохудениеС того времени, как Мануил Певзнер предложил использовать разгрузочные дни для людей, страдающих ожирением прошло немало лет, а популярность их не уменьшается. Применяли их так: всю неделю нужно было питаться разнообразной низкокалорийной пищей, а один день проводить на определенном продукте: 1,5 кг яблок, или 2 кг овощей, или 1,5 л кефира, или 800 г творога, или стакан сметаны – главное, чтобы энергетическая ценность суточного рациона была 500–600 ккал, в крайнем случае до 900-1000 ккал. Регулярное проведение разгрузочных дней по-прежнему является самым доступным способом избавиться от лишних килограммов.  Читать далее »

    Метки:
  • Apr 4

    Посмотрите на фотографии. Это – одна и та же женщина, только на правой фотографии она старше на полтора года и легче на 75 килограммов. Это – Светлана Ахтарова из города Альметьевска, которая из дамы необъятных размеров превратилась в красивую миниатюрную женщину весом 55 килограммов. История похудения Светланы доказывает, что избавиться от лишнего веса, даже такого большого, как у нее был возможно, нужно только сильно захотеть! Многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Как она это сделала, не знал никто. По городу поползли слухи. Одни говорили, что у Ахтаровой внутри живет червяк, другие – что она сидит на наркотиках, третьи – что за огромные деньги отрезала себе все лишние килограммы. Всё оказалось гораздо проще и совершенно бесплатно. Никаких операций, таблеток и модных диет, просто терпение и сила воли. Светлана исключила из своего рациона сладости и жирную пищу, перестала есть после трех часов дня, и начала заниматься спортом. Вот ее интервью «Комсомольской правде». Читать далее »

  • Mar 13

    Как-то так сложилось, что книги по похудению больше адресованы женщинам, хотя мужчинам это необходимо не меньше. Хотя бы начать с того, что «мужской» тип ожирения, (так называемое «яблоко»), при котором жир сосредотачивается на талии  более опасен для здоровья. Это ведет  к увеличения висцерального жира, который обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и тем самым нарушает их работу. Кто хочет больше узнать о висцеральном жире и проблемах похудения, рекомендую прочитать статью  “10 вещей, которые Вы не знали о потере веса”. А также, посмотрите прилагаемое  к статье видео об исследованиях американских ученых проблемы снижения веса.

    После написания предыдущих книг, Екатерина Мириманова получила много писем от представителей сильной половины человечества с просьбой разъяснить нюансы применения системы «Минус 60» для мужчин. Конечно, они заслуживают, чтобы для них была создана специальная книга. Читать далее »

  • Mar 1

    Поздравляю всех, кому благодаря строгой диете и физическим упражнениям удалось достичь желаемого веса! Я за Вас искренне рада! Вы достойны похвалы, это действительно стоит нелегких усилий и самодисциплины. Но, для тех, кто хоть раз сидел на диете, не новость, что расстаться с лишними килограммами – это начало успеха. Как только вы увидите на весах заветную цифру, отражающую начальный вес минус 5,10,…, 60 кг (нужное подчеркнуть) и прекратите диету, ваш вес начинает потихоньку возвращаться и хорошо еще, если только сам, а не приводит еще с собой несколько килограммчиков. Читать далее »

  • 4 pages

Recent Posts