• Sep 30

    БессоницаМало спать особенно опасно в простудный сезон. С таким заявлением выступили американские и немецкие учёные после совместного исследования.

    Одни добровольцы почивали меньше 7 часов в сутки, другие придерживались нормы: около 8 часов. Затем всех их поместили в условия, способствующие заражению гриппом и ОРВИ.

    Выяснилась удивительная вещь. Недосыпавших заболело ровно в три раза больше. Таким образом доказано, что полноценный отдых ночью укрепляет иммунитет и дополнительно вооружает организм как против вирусов, так и против микробов. Для регуляции сна полезно соблюдать некоторые рекомендации. Читать далее »

  • Jun 21

    ХомячокПомню, в детстве нам с братом отец принес хомячка, и нашей радости не было границ. Но эта радость сменилась большой неприятностью – мы заболели желтухой. Последствия – болезнь печени и желчного пузыря, в полном смысле, на всю оставшуюся жизнь. Как потом узнали, грызуны являются переносчиками болезни Боткина (желтухи). Читать далее »

  • Mar 28

    d0b5d188d18cd182d0b5-d0b7d0b5d0bbd0b5d0bdd18c1

    Существуют такие основные причины авитаминоза — погрешности в питании, стрессы, состояние экологии, недостаток солнечного света зимой, физическая усталость, эмоциональные перегрузки, курение, злоупотребление спиртным, а также, недавно перенесенные заболевания.

    Как улучшить питание

    Необходимо исключить или сократить до минимума пищу из фастфудов и разработать сбалансированный режим питания, включая в пищу как можно больше овощей. Полезна квашеная капуста, консервированные огурцы и помидоры. Необходимо не забывать о зелени, фруктах, как в свежем, так и в замороженном виде. В запеченных  в фольге мясе птицы и рыбы лучше сохраняются витамины.

    Но поскольку с пищей нельзя получить необходимую суточную норму всех витаминов и микроэлементов,  необходимо позаботиться о дополнении своего питания витаминным комплексом.

    Как справиться с депрессией

    Вот простые советы:  обязательно высыпаться, научиться расслабляться, выполнять гимнастику и чаще бывать на свежем воздухе. Но плохое настроение бывают не только при неврозах и депрессиях. Это симптом сбоев в работе желудочно-кишечного тракта (запоров),  а также, надпочечников, которые отвечают за приток жизненных сил.

    Читать далее »

  • 3 pages

Recent Posts