• Jun 15

    ДиетыЧтобы подобрать правильную диету, давайте сначала определимся, что входит в это понятие.
    Вот определение, которое дает «Большая Советская энциклопедия»:
    “Диета (от греч. díaita – образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приеме пищи. Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология – наука о лечебном питании. Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие.” Читать далее »

  • Jun 8

    Бутейко К.П.Открытие метода волевой ликвидации глубокого дыхания было сделано врачом Константином Павловичем Бутейко еще в 1952 году, но вплоть до 1985 года официальная медицина замалчивала его. Согласно его открытию многие болезни, которые считаются неизлечимыми – это всего лишь защитная реакция организма на гипервентиляцию легких. За каждым глубоким вдохом следует глубокий выдох. С каждым глубоким выдохом организм теряет СО2. Чтобы удержать СО2, кровеносные сосуды начинают сужаться. Вследствие этого появляется гипертония, диабет, аллергии и многие другие болезни, нарушается весь обмен веществ. Бутейко разработал способ подъема уровня углекислоты в организме – метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Читать далее »

  • May 31

    бодифлекс.jpgПо просьбам читателей сайта продолжаю тему о заслуженно популярной технике оздоровления и снижения веса – Бодифлексе. Я знаю много людей, которые на своем опыте убедились в эффективности этой дыхательной гимнастики.

    Что можно достичь с помощью этой гимнастики «Бодифлекс».

    1. Похудение. Когда в разговоре с одной моей знакомой, мы коснулись темы о дыхательной гимнастике Стрельниковой, она заинтересовалась, но уточнила: не худеют ли от нее. Потому что, когда она стала заниматься гимнастикой Бодифлекс, похудела, не желая этого (она и так худенькая). То есть, похудение может стать даже нежелательным побочным эффектом. Читать далее »
  • May 21

    ЛимонХочу поделиться эффективным, проверенным рецептом народной медицины для лечения сосудов. Надо взять:

    1. 4 корня сельдерея
    2. 400 граммов чеснока
    3. 8 лимонов
    4. 400 граммов корня хрена

    Всё это пропустить через мясорубку, сложить в эмалированную или стеклянную посуду и добавить 400 граммов мёда. Поставить на 12 часов в теплое место, затем на трое суток в холодильник. Потом процедить и отжать сок. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды, пока состав не кончится. Читать далее »

  • May 17

    Глаза-это важно!

    Как можно помочь своим глазкам? Сейчас есть много методик для улучшения зрения, нужно выбирать, какая вам лучше подходит. Из-за однообразной нагрузки на глаза, одни мышцы глаз чрезмерно нагружаются и переутомляются, а другие – бездействуют и атрофируются. Поэтому, основной принцип методик улучшения зрения состоит в упражнениях двух видов: для укрепления одних групп глазных мышц и расслабление других. Еще очень эффективно глазные упражнения сочетать с гимнастикой для позвоночника, дыхательной гимнастикой, корректировкой питания, применением капель, точечным массажем, а также, массажем воротниковой зоны. Я, например, некоторые упражнения взяла с одной методики, а другие – с другой. Еще кроме упражнений нужно не забывать о необходимости расслабления – пальминга и почаще моргать. Лучше сделать меньше упражнений глазной гимнастики и при этом сделать упражнение на расслабление, чем больше нагрузить глаза и не расслабить. Дело в том, глазные мышцы, как и любые другие, могут уставать от непривычной нагрузки, и, если вдруг начать делать упражнения по много раз и подолгу, глаза могут болеть. Лучше этого не допускать.

    Читать далее »

    Метки:
  • 13 pages