• Mar 29

    d18fd0bfd0bed0bdd0bad0b012Несмотря на то, что «японка» существует уже давно, интерес к ней не падает. Более того, кто ее однажды попробовал, но еще не удовлетворен результатом своего веса, хочет ее повторить, хотя создатели диеты утверждают, что результат сохранится минимум 2-3 года и обещают потерю целых 8 килограммов за две недели за 13 дней. Я видела одного парня, похудевшего на этой диете, не знаю, сколько килограммов он потерял, но его было не узнать. Но конечно, если «постараться», то изначальный вес можно быстро вернуть назад.

    Похоже, что эта диета не имеет никакого отношения собственно к Японии. Наверное, предполагается, что следование ей сделает нас с вами стройными, как японцы.

    Тем не менее, диета работает, избавляя не столько от лишних килограммов, сколько от лишних сантиметров. Но у всех по-разному. Кто-то теряет восемь килограммов, а кто-то только четыре. Это зависит, возможно, от исходных пищевых привычек или от обмена веществ. Эта диета и пищевые привычки исправляет, и обмен веществ изменяет. Я помню, когда я в первый раз пожарила рыбу без соли и попробовала, возник вопрос: «А зачем ее вообще солить, она и так соленая».

    Читать далее »

  • Mar 28

    d0b5d188d18cd182d0b5-d0b7d0b5d0bbd0b5d0bdd18c1

    Существуют такие основные причины авитаминоза — погрешности в питании, стрессы, состояние экологии, недостаток солнечного света зимой, физическая усталость, эмоциональные перегрузки, курение, злоупотребление спиртным, а также, недавно перенесенные заболевания.

    Как улучшить питание

    Необходимо исключить или сократить до минимума пищу из фастфудов и разработать сбалансированный режим питания, включая в пищу как можно больше овощей. Полезна квашеная капуста, консервированные огурцы и помидоры. Необходимо не забывать о зелени, фруктах, как в свежем, так и в замороженном виде. В запеченных  в фольге мясе птицы и рыбы лучше сохраняются витамины.

    Но поскольку с пищей нельзя получить необходимую суточную норму всех витаминов и микроэлементов,  необходимо позаботиться о дополнении своего питания витаминным комплексом.

    Как справиться с депрессией

    Вот простые советы:  обязательно высыпаться, научиться расслабляться, выполнять гимнастику и чаще бывать на свежем воздухе. Но плохое настроение бывают не только при неврозах и депрессиях. Это симптом сбоев в работе желудочно-кишечного тракта (запоров),  а также, надпочечников, которые отвечают за приток жизненных сил.

    Читать далее »

  • Mar 25

    honey

    По мнению британских исследователей, употребление небольшого количества сыра перед сном способствует качеству сна.

    Учеными проведено исследование, в котором приняли участие 200 добровольцев. Участникам эксперимента нужно было в течение недели съедать по 20 гр. сыра за полчаса до сна.

    В ходе исследования выяснилось, что 72 процента испытуемых  стали лучше спать, две третьих смогли вспомнить, что им снилось, хотя, как правило, раньше им это не удавалось.

    Читать далее »

  • Mar 22

    heartПри любых болезнях сер­дца полезно употреблять сырые клубни картофеля, хорошо вымытые и очи­щенные, начиная с 20-30 г один раз в день, постепенно увеличивая количество до 100-150 г 1 -2 раза в день за полчаса до еды или на­тощак.

    Свежий картофельный сок также полезен для сердца. Он мягко дейс­твует на желудок и кишеч­ник. После употребления сырого картофеля или сока возникает першение в горле. Чтобы избавиться от неприятного ощущения, следует прополоскать рот водой или глотнуть мор­ковного или фруктового сока.

    Противопоказан кар­тофельный сок людям с пониженной кислотностью желудочного сока и тяже­лой формой диабета.

    При заболеваниях сер­дца нужно принимать све­жий чеснок или его сок, но не более 3-5 зубков в день, а сок – по 1/2 ч. ложки после еды через день.

    Читать далее »

  • Mar 15

    gripp

    Вчера, в конце рабочего дня, я почувствовала, что заболеваю. А этого совсем не хотелось, потому что месяц назад переболела гриппом, осложненным бронхитом. Что я сделала? Промывание носа и полоскание горла: на 0,5 стакана воды 0,5 ч.ложки соли, 0,5 соды и 3-5 капель йода. Я промываю нос так: беру кружку с раствором, приставляю к носу, выдыхаю, а потом, вдыхая, как бы начинаю «пить» носом, раствор попадает в носоглотку и сплевывается через рот. Нельзя «пить» с руки, иначе воздух вместе с раствором попадает в носоглотку, а это нехорошо. Читать далее »

  • 13 pages