• Aug 17

    ПохудениеС того времени, как Мануил Певзнер предложил использовать разгрузочные дни для людей, страдающих ожирением прошло немало лет, а популярность их не уменьшается. Применяли их так: всю неделю нужно было питаться разнообразной низкокалорийной пищей, а один день проводить на определенном продукте: 1,5 кг яблок, или 2 кг овощей, или 1,5 л кефира, или 800 г творога, или стакан сметаны – главное, чтобы энергетическая ценность суточного рациона была 500–600 ккал, в крайнем случае до 900-1000 ккал. Регулярное проведение разгрузочных дней по-прежнему является самым доступным способом избавиться от лишних килограммов.  Читать далее »

    Метки:
  • Aug 5

    «Цигун» или «чи кунь»?

    Цигун

    Хотелось бы вам обладать здоровьем и жизненной энергией? Практика цигун, проверенная веками, является одним излучших средств для достижения этой цели. В наши дни уже многие слышали о цигун, но гораздо больше людей не имеют о нем верного представления. Цигун — это латинизированный вариант произношения данного термина и данный вариант является общепринятым в России. В англоязычных странах принято произносить «чикун». Было бы неверно полагать, что латинизированный вариант китайского языка существенно искажает произношение китайских слов. На самом деле он более точно передает произношение китайского термина. Читать далее »

    Метки:
  • Mar 15


    Исследование финских специалистов показало, что женщины,  страдающие от «сгорания» на работе, более других склонны к «заеданию» стресса. Это бывает, когда они испытывают чрезмерные нагрузки в течение рабочего дня, или устали от гонки с целью достижения карьерного роста.  Даже если они недавно поели,  не могут остановиться, пока не доедят последнее печенье или конфету.

    В американском Журнале Клинического Питания  были опубликованы результаты исследований. Основной вывод такой: “сгорание” на работе – прямой путь к развитию эмоционального отношения к еде.

    Руководитель исследования из финского Института гигиены труда Нина Ниванпера,  сказала: “В тех странах, где развиты условия труда, приводящие к сгоранию  на работе, очень развито эмоциональное и неконтролируемое питание. В таких случаях трудно вносить изменения в пищевое поведение сотрудников. Мы рекомендуем, чтобы такие ситуации в первую очередь рассматривались при лечении ожирения. Читать далее »

  • Jun 30


    Дыхательная гимнастика Стрельниковой уже рассматривалась ранее, но поскольку эта гимнастика уже несколько десятилетий не теряет своей популярности, хочется обратить внимание на некоторые моменты. Почему же интерес к этой гимнастике не уменьшается, а только увеличивается? Это объясняется ее эффективностью и простотой выполнения. И в связи с легкостью ее выполнения  ею могут заниматься люди всех возрастов от совсем маленьких детей до пожилых людей. Но не смотря на кажущуюся простоту дыхательной гимнастики Стрельниковой, она способна решать совсем непростые вопросы. Читать далее »

  • Jun 20

    Своеобразные соревнования по похудению произошли между 46-летними сестрами-близнецами из Бельгии Каррен Фрейзер и Паулой Муир. На такое совместное похудение они решились после смерти отца, который очень беспокоился по поводу их большого веса. Читать далее »

  • 13 pages