• Apr 2

    Часто хорошему настроению способствует небольшой перекус. Как совместить приятное с полезным? Для этого надо знать, что необходимо включить в меню.

    Эти советы помогут вам и настроение поднять, и здоровье улучшить.

    Бананы не допустят грусти

    В мякоти этого плода содержат­ся вещества, благодаря которым мы обретаем чувство радости и спокой­ствия. В соответствии с последними наблюдениями, среди людей, страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это происходит потому, что бананы содержат трипотофан, один из видов протеина, который в организме преобразует в серотонин, который улучшает настроение и способствует тому, что человек чувствует себя счастливее. Также, банан содержит много калия, запасы которого важно вовремя восполнять в стрессовых ситуациях. Достаточно съедать в день один банан. Читать далее »

  • Mar 13

    Как-то так сложилось, что книги по похудению больше адресованы женщинам, хотя мужчинам это необходимо не меньше. Хотя бы начать с того, что «мужской» тип ожирения, (так называемое «яблоко»), при котором жир сосредотачивается на талии  более опасен для здоровья. Это ведет  к увеличения висцерального жира, который обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и тем самым нарушает их работу. Кто хочет больше узнать о висцеральном жире и проблемах похудения, рекомендую прочитать статью  “10 вещей, которые Вы не знали о потере веса”. А также, посмотрите прилагаемое  к статье видео об исследованиях американских ученых проблемы снижения веса.

    После написания предыдущих книг, Екатерина Мириманова получила много писем от представителей сильной половины человечества с просьбой разъяснить нюансы применения системы «Минус 60» для мужчин. Конечно, они заслуживают, чтобы для них была создана специальная книга. Читать далее »

  • Mar 6

    Сейчас в магазинах мы видим огромный ассортимент йогуртов на самый разный вкус: жирные и обезжиренные, со всякими фруктовыми и не фруктовыми добавками, как для всех возрастов, так и для самых маленьких детей. Всё красиво и разнообразно, и рука невольно тянется купить эту красоту. Но, об этом ли мы мечтали? Те, кто действительно заботятся о членах своей семьи и хотят, чтобы здоровое питание стало правилом для них, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной, анализируют состав этой всей прелести и что видят? Вот, что входит в содержимое этих красочных ярких стаканчиков и бутылочек: стабилизаторы, загустители, ароматизаторы, усилители вкуса и красители, идентичные натуральным, консерванты, желатин, пектин, крахмал, растительные жиры, большое количество сахара. Читать далее »

  • Mar 1

    Поздравляю всех, кому благодаря строгой диете и физическим упражнениям удалось достичь желаемого веса! Я за Вас искренне рада! Вы достойны похвалы, это действительно стоит нелегких усилий и самодисциплины. Но, для тех, кто хоть раз сидел на диете, не новость, что расстаться с лишними килограммами – это начало успеха. Как только вы увидите на весах заветную цифру, отражающую начальный вес минус 5,10,…, 60 кг (нужное подчеркнуть) и прекратите диету, ваш вес начинает потихоньку возвращаться и хорошо еще, если только сам, а не приводит еще с собой несколько килограммчиков. Читать далее »

  • Feb 18


    По статистике в 80 процентах случаев утешение мы находим в еде. Отказываясь от еды, мы ввергаем себя в еще больший стресс. Поэтому в том, чтобы заедать стресс ничего страшного нет, главное – чем вы его будете заедать.   Многие знают о полезных свойствах банана, но есть еще такой продукт, как перец чили, который стимулирует выработку гормона эндорфина. Для этого его не нужно откусывать от стручка, просто немного добавлять его в пищу, делая ее немного острее. Употребляя в пищу стручок перца в день можно не только замечательно бороться с плохим настроением, но даже снизить вероятность онкологических заболеваний. Кроме того, в перце чили много витамина С, в 2 раза больше, чем в лимоне. Улучшению настроения способствуют цитрусовые фрукты, ананас, банан, а также, сыр. Овсянка, которые многие не любят, тоже помогает бороться с хандрой. В осеннее-зимний период нельзя допускать такого состояния, когда вы приходите домой голодные и злые и готовы съесть все, что попадает в поле зрения. Читать далее »

  • 13 pages