Белковая диета Дикуля — это уникальная методика по избавлению от жировых отложений. Диета предполагает использование обычных продуктов, и ее нельзя назвать сложной, но, она также требует самодисциплины не только в питании, но и в соблюдении напряженного ритма физических нагрузок. Цель этой диеты не просто снижение веса, а замена жировой массы массой мышечной.  В ходе соблюдения диеты необходимо резко снизить количество быстрых углеводов в пище и заменить их большим количеством белков. В результате этого жиры будут усиленно сжигаться, потому что переваривание белковой пищи требует большего количества энергии, а при соблюдении режима физических нагрузок организм вынужден будет брать энергию из отложенных ранее запасов. Такая схема питания идеально подойдет мужчинам, кто ежедневно активно занимается спортом, предпочитая при этом интенсивные силовые нагрузки. Для женщин рацион диеты слишком калориен, а выдержать повышенные физические нагрузки им будет очень тяжело. Читать далее »

Многие девушки, которые понимают, что после весны всегда неизменно приходит лето, а с ним и пляжный сезон, активно взялись за свою фигуру. И это правильно. Чтобы не было мучительно больно увидеть, что тело, которое расслабилось за зиму, никак не хочет влезать в сногсшибательный купальник, купленный за немалые деньги. В решении этого вопроса поможет 8 уроков по системе похудения и оздоровления «Бодифлекс» с Мариной Корпан. Эти видеоуроки полезны вот чем: Читать далее »

Как-то так сложилось, что книги по похудению больше адресованы женщинам, хотя мужчинам это необходимо не меньше. Хотя бы начать с того, что «мужской» тип ожирения, (так называемое «яблоко»), при котором жир сосредотачивается на талии  более опасен для здоровья. Это ведет  к увеличения висцерального жира, который обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и тем самым нарушает их работу. Кто хочет больше узнать о висцеральном жире и проблемах похудения, рекомендую прочитать статью  “10 вещей, которые Вы не знали о потере веса”. А также, посмотрите прилагаемое  к статье видео об исследованиях американских ученых проблемы снижения веса.

После написания предыдущих книг, Екатерина Мириманова получила много писем от представителей сильной половины человечества с просьбой разъяснить нюансы применения системы «Минус 60» для мужчин. Конечно, они заслуживают, чтобы для них была создана специальная книга. Читать далее »

Эта гимнастика для похудения может применяться как самостоятельно, так и как хорошее дополнение к диете: либо по системе «Минус 60», либо к любой другой диете.
Прежде чем приступить к гимнастике, сфотографируйтесь. Спустя месяц сделайте еще один снимок и сравните с первым. Если вы соблюдали главные правила «Системы минус 60», эксперт по стройности Екатерина Мириманова гарантирует приятные метаморфозы.

МАХИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ (БОКОВЫЕ)

Читать далее »

Гимнастика и массаж — это самые доступные средства поддержания и восстановления здоровья. Если вы решили освоить массаж внутренних органов, то предлагаемая книга и станет тем наставником, который научит древним техникам самомассажа, когда простые движения рук могут творить чудеса.

Массируя живот, вы разгоните застоявшуюся кровь, активизируете обменные процессы, уберете спайки, восстановите естественное положение внутренних органов, а также, укрепите сердце, печень, кровеносную систему, избавитесь от камней в селезенке, почках и желчном пузыре. Кроме того, вы существенно снизите вес и омолодитесь в целом! Читать далее »